Deze les is een training waarbij gewerkt wordt aan je uithoudingsvermogen, kracht, figuur en lenigheid. Er word aandacht geschonken aan het hele lichaam met een full body workout. Zowel geschikt voor mannen als voor vrouwen. Een training bestaat doorgaans uit een intervaltraining en specifieke fitnessoefeningen die zowel met eigen lichaamsgewicht als met fitness toebehoren ( zoals een kettlebell of swissball ) kan gedaan worden.
Voordelen van een bootcamp-les:
- Veel calorieën verbranden (gemiddeld tussen de 500 en 800 kcal per training)
- Sporten in groepsverband: door sociale druk presteer je net iets beter
- Voor alle sportniveaus
- Diversiteit in trainingen
- Goed voor conditie en kracht
