Als we ouder worden, krijgen we allemaal last van ouderdomskwaaltjes. Toch kan je met slechts 2 uurtjes per week te fitnessen deze veranderingen sterk vertragen! Onze Fitclass is een eenvoudige, complete lichaamstraining voor senioren. Deze les versterkt jouw cardiovasculair systeem, voorkomt blessures, verstevigt de spieren, verbetert de conditie en zorgt voor gewichtsafname.
Sporten heeft een positieve impact op jouw gezondheid:
- Het ouderdomsproces wordt vertraagd.
- Minder kans op botbreuk door sterkere spieren en gewrichten.
- Verhoogd reactievermogen.
- Minder stijfheid vanwege meer soepele spieren, pezen en gewrichten.
- Toename capaciteit van hart- en bloedvaten.
- Snellere stofwisseling, dus stabieler gewicht.
- Minder kans op vallen door betere balans.
- Verhoogde weerstand tegen ziekte.
- Verlaagde stress en spanning.
- Gelukkiger en gezonder gevoel.
