Le Pilates est un entraînement physique et mental qui améliore ta force, ta souplesse, ton équilibre, ta concentration et ta coordination. Ainsi, ton corps tout entier devient plus fort, plus stable et plus souple, et tu obtiens une meilleure posture (ce qui réduit les douleurs habituelles au dos, aux épaules et à la nuque). Pendant ce cours collectif, tu pratiques une série d’exercices successifs sur un tapis et tu entraînes tous les groupes musculaires. Nous nous concentrons également sur la respiration et la concentration, ce qui aide à réduire le stress.